Добавлено (16.05.2010, 18:30)
---------------------------------------------
Я бросал в течении около года. Я не считал сигарет и не назначал определенных дат. Я где то прочитал статью, которая мне и помогла. Я в краце изложу суть.
В большинстве случаев мы не хотим курить, но делаем это по причине обстоятельств. На остановке ожидая транспорта, выходя на улицу из помещения, зимой чтобы согреться и просто за компанию. И в редких случаях, когда это действительно "необходимо". И в большенстве случаев мы не задумываемся, а "хотим" ли мы курить на самом деле... Вот тут главное понять чего ты хочеш на самом деле? Покрасоваться с сигаретой, как в детстве перед пацанами... Но ты же взрослый человек и тебе не нужны эти "дешовые панты" - тогда зачем брать сигарету? Не бери пусть полежит в пачке до другого времени. В следующий раз, когда тебе "захочеться" курить, снова подумай, а действительно ли это твое желание или ты слуга инстинкта? Твоему организму нужна эта "доза" и именно в этот момент? Или ты можеш обойтись без сигареты. И если ты можеш отказаться - откажись. Откажись лишь в данный момент. Не обязательно уничтожать себя запретами и муками. Просто нужно в каждый момент времени осмыслить и принять решение ХОЧУ или НЕ ХОЧУ. И это только твой выбор добавить дозу смерти или сэкономить здоровье для чего-то более светлого.
Я носил всегда в кармане пачку сигарет и зажигалку. И перед каждой сигаретой задумывался: действительно хочу или обойдусь? В результате я заметил что к концу недели моя пачка стала терять вид. Она становилась более потертой и мятой. А иногда в ней даже оставались сигареты. Когда мне надоело носить пачку с собой (дома и наулице я уже не курил) я стал оставлять ее на работе. А в конце концов стал покупать раз в месяц пачку товарищам по работе с условием, что при моей просьбе они мне дадут курить. Они спрашивали. "Ты же бросил?" Но я отвечал, что еще не бросил, просто ограничил потребление :-) И я до сих пор заявляю, что я не бросил курить и могу в любой момент взять и выкурить сигарету, но я не хочу этого делать СЕЙЧАС. А когда захочу я всегда могу подумать, а действительно ли я хочу или это всего лиш рефлекс.

Добавлено (16.05.2010, 18:36)
---------------------------------------------
Добрый день!! Вот, собственно, тоже решил рассказать, как бросил курить. Курил 4 года (срок небольшой, но бросить трудновато..). Все очень просто: взял и бросил.. Первые 3 дня превратились в ад – состояние отвратительное: постоянно мучают головные боли и тошнота, главное – их перетерпеть. Пройдет неделя – станет легче, пройдет еще одна – еще легче, а через месяц все будет просто отлично. Одумайтесь, зачем вам нужна эта хрень??? Бросайте курить!!! Скажете, к примеру: нет стимула и т. д. Найдите стимул! Я нашел - начал заниматься спортом, причем очень даже активно. А спорт, как известно, просто не совместим с курением.. А еще сходил в стоматологическую клинику и сделал отбеливание зубов, а если КУРИТЬ и пить кофе – через неделю на зубах снова появятся пятна... Курение только делает хуже вам и вашему здоровью, хотя не буду никого убеждать бросить. Это целиком и полностью ваше решение.