За время общения с вами, уважаемые бросившие, бросавшие и собирающиеся бросить курить, мы собрали коллекцию самых разных способов избавления от никотиновой зависимости. Одни из них помогают многим, другие - единицам. Из наиболее распространенных мы составили своеобразную «горячую десятку».
Приведенный рейтинг субъективен и основан на анализе данных с нашего сайта и Интернета. Вы можете дополнить этот список и рассказать о своих способах отказа от курения. Возможно, ваш опыт поможет кому-то бросить курить.
О вредности курения, женщинам твердят на каждом шагу. Однако не все женщины прислушиваются к тревожным сигналам медиков. Наивно полагая, что беда случится с кем угодно только не со мной.
Доподлинно известно, что курение в женском организме вызывает необратимые изменения. Рак легких, рак молочной железы, испорченная улыбка, бесплодие – вот далеко неполный перечень проблем вызываемых курением.
Как показали исследования, проведенные врачами из афинского Института медицины (Греция), появление в крови кофеина приводит к снижению эластичности аорты, увеличению вязкости крови и сужению мелких кровеносных сосудов, что в совокупности приводит к росту нагрузки на сердце, так как ему приходится преодолевать большее сопротивление сердечно-сосудистой системы. Что касается никотина, то он также вызывает сужение кровеносных сосудов, увеличивая их сопротивление току крови. А при одновременном действии, особенно продолжительном (а ученые наблюдали за состоянием участников исследования на протяжении почти шести месяцев), действие двух этих веществ не просто складывается, а усиливается в несколько раз.
Наверное, каждый курильщик знает о том, что его вредная привычка вредит его здоровью, а любитель кофе понимает, что его любимый стимулирующий напиток тоже далеко не безвреден. Но, оказывается, суммарный эффект этих факторов оказывается не просто двойным - он становится действительно опасным для здоровья.
Как в этом техногенном мире, с миллионом стрессов и проблем, плохой экологией можно сохранить самое бесценное, что есть у человека – здоровье?. Да пожалуй никак, вот как я отвечу. Сохранить здоровье, на мой взгляд, очень трудно. Даже если бросить город и уехать подальше жить в деревню, где нет проблем, где чистый воздух и свежая, чистая вода. Возможно лишь минимизировать ущерб. Хотя все конечно еще во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.
На этом сайте я буду публиковать различные статьи о здоровом образе жизни, которые буду находить в различных местах. Давайте общаться на форуме, делиться историями и рецептами, кому что помогло. Все в наших руках!
